Фитнес для девочек- подростков - видео упражнения для похудения для подростков. Девочки, эти фитнес упражнения для вас! Симпатичная девочка- подросток Джесси Липке (Jessy Lipke), которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков. Упражнения для похудения для подростков. Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру, выполняй эти упражнения 3- 6 раз в неделю.
И через месяц увидишь кардинальные изменения! Подружки будут тебе завидовать, а мальчишки не смогут пройти мимо.
Рецепт диеты для похудения на 2 кг за день. Срок применения - 1 день. Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм.
Девочки, не ждите, пока вы вырастите и станете взрослыми женщинами! Начните заниматься фитнесом уже сейчас, беря пример с Джесси Липке. Пока ее друзья подростки проводили время, смотря телевизор, играя в видео игры и питаясь фастфудом, Джесси Липке под руководством своих родителей (ее папа — доктор и тренер, а мама — диетолог), тренеров по гимнастике, пилатесу, танцам и других профессионалов по фитнесу ежедневно занималась и питалась исключительно свежими цельными продуктами, в которых содержаться качественные белки, здоровые углеводы и «правильные» жиры (как правильно питаться при занятиях фитнесом).
Теперь Джесси Липке сама ведет фитнес для подростков по программе, разработанной ее отцом, профессиональным тренером и доктором. Эта фитнес тренировка займет у вас всего 2. Начинается она с разминки, затем идут кардио упражнения, необходимые для похудения (обязательно выполняйте их, они очень хорошо сжигают жир!).
Затем вы выполните силовые упражнения, чтобы придать вашим мышцам потрясающую форму, и закончите растяжкой. Разминка: ходьба и бег на местемалые круги рукамибольшие круги рукаминаклоны в сторонумахи руками. Кардио упражнения для похудения: бег на местепрыжки с поднятием рук. Перерыв на воду Силовые упражнения для красивой фигуры: отжиманияприседанияпланкавыпады впереддвижущаяся планканевидимый стул у стеныподнятие коленей к груди лежавелосипед«удар по потолку» ногами.
Перерыв на воду Растяжка: растяжка нограстяжка сухожилийрастяжка брюшного пресса. Фитнес упражнения для подростков (для похудения и красивой фигуры).
Всего 15 минут в день упражнений для похудения, в любое Исходное видео https://www.youtube.com/watch?v=Btobs. Как можно похудеть на 408 килограммов и кардинально изменить жизнь - Duration: 11:01.
Девочки, выполняя упражнения для похудения для подростков, вы создадите . Пожаловаться на видео? Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте. 5 килограммов за 10 дней.
Для этого нужно делать упражнения которые помогают похудеть. В нашей группе Упражнения для похудения публикуются советы как сделать красивую фигуру. 14)Чтобы носить купальник целый день. А мы - это Всемирный онлайн проект 2nasti.ru. Спасибо за такое видео. Мне 11 лет, вешу 36 кг, рост 137-141, худеть на пару Кг? Очень эффективные упражнения для похудения - всего 15 минут в день! Серия самых эффективных и полезных упражнений для похудения Sign in to add this video to a playlist.